春天來了多喝茯苓水，健脾祛濕、去油膩

🌱春天，過個年大家肚子肉肉又多了一圈，海吃海喝又熬夜，脾胃負擔代謝也重了，這時候就應該多喝點茯苓水，不僅能健脾養謂，還可以祛濕利水、肖仲，幫助身體代謝加快，排出體內濕熱、油旨，減輕/身體負擔。

⭐️茯苓，性平，味甘，歸/心/脾/腎經，七分利三分補，不寒不熱，平和性質。「有利水滲濕，健脾寧心，可用於水仲脲少，脾虛食少便溏，心神不安等作用」，中醫認為，茯苓久服，可內調米白，能調養膚色暗黃，脾虛的人會臉色黃，毛孔大，晚上也會睡不好，非常適合喝茯苓水，搭配些其他的食材，把效果發揮更好。

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✅以下分享茯苓的14種搭配用量（作用如圖）

❶10克茯苓+8克黃芪+8克麥冬

❷10克茯苓+3克陳皮+8克薏米

❸10克茯苓+3克陳皮+3片生薑

❹10克茯苓+10克白朮+10克澤瀉

❺10克茯苓+10克白朮+6克白芍

❻10克茯苓+3克玫瑰花+3克桑椹干

❼10克茯苓+3克玫瑰花+3克片檸檬

❽10克茯苓+8克桂圓肉+6克紅棗

❾10茯苓+半個蘋果+6克紅棗

❿10克茯苓+10克山楂+3克菊花

⓫10克茯苓+10克山楂+6克荷葉

⓬10克茯苓+3克菊花+5克決明子+3克枸杞

⓭10克茯苓+6克玉米須+10克山楂+3克陳皮

⓮10克茯苓+10克蓮子+10克山藥+8克芡實

✅喝茯苓水要注意⚠️

腎/虛尿多者不宜

糖尿bing患者不宜

對茯苓過敏者不宜