夏天濕氣重內熱的朋友，多補津液少喝水！

夏季天氣熱，身體容易出汗

「汗為血之液」，很容易損耗身體津液

看了下自己的症狀：

喝很多水，但還是不解渴，喜歡吃涼的

晚上出汗多，睡不安穩，總翻來覆去的

肚子鼓鼓的，食物不消🌹，積滯堵塞在腸道里

嘴巴臭，煩躁不安，莫名的🔥大，脾氣大

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這個情況下，多喝水沒用，得補津液

水喝多了pi胃不舒服又脹，上廁所還會很頻繁

津液足了才可以滋養濡養全身，生化🩸液，調節陰陽，排泄fei物

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分享一個夏季補津液，清虛🔥的小方法：

蘋果玉竹生津茶

材料：蘋果+玉竹+黨參+麥冬+淮山

做法：把材料沖洗乾淨後加入1升左右清水，煮20分鐘即可

煮出來的水清甜甘潤很解渴，小朋友也可以喝

喝完後，我平常會再加水煮多一次～

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注意事項

①煮的水當天喝完，不過夜

②食材譬如蘋果，蕞好吃掉

③不適合天天喝，一周喝3次左右

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