蘋果水的12種搭配，喝完整個人都舒服了！

蘋果是非常養生健康的秋季時令水果之一，蘋果除了直接當水果吃之外，煮蘋果也是別有風味的哦~

今天推薦的煮蘋果水對身體非常好，溫熱健/脾/胃，搭配不同的食材一起煮有不同的功效。

給大家整理了蘋果水的12種經典搭配，有需要的寶寶們可以拿走哦~

蘋果紅棗水——調/理/脾/胃，滋/養/氣/血

氣虛，脾虛的寶寶一定要試試!

蘋果山楂紅棗水——消積食，助消化

適合舌苔稍微有點厚，便便臭等積食現象的寶寶。

蘋果生薑紅棗水——補/氣/生/血，驅/寒/暖/胃

適合經常熬夜，飲食不規律，臉黃氣色差，脾虛便便不成形，腸胃差的寶寶。

蘋果山藥水——消化積食，減輕腹脹

適合虛秘以及輕微積食的寶寶， 🚨 不適合積食內熱比較明顯的寶寶哦。

蘋果黃芪水——補/益/中/氣

適合長期jie食減肥，腸胃脹氣，便便艱難不成型的人！🚨 常年脾虛，體內有濕者，慎用！

蘋果銀耳雪梨水——潤/肺/化/痰，清/熱/生/津

特別適合在寒冷的天氣里暖胃和潤喉。

蘋果肉桂水——潤/燥/生/津，溫/通/經/脈

適合yue經量少的女孩子，以及舌苔白脾胃虛寒，夜尿多，久坐肚子大的人。

蘋果銀耳百合水—— 潤/肺/生/津，滋/養/心/脾

特別適合口腔和喉嚨乾燥，甚至感到喉嚨疼痛的人。

蘋果陳皮水——理/氣/化/痰、潤/肺/生/津

不適合陰虛火旺，有shi熱，失mian多夢的人。

蘋果枸杞水——滋/補/肝/腎

🚨 感冒發燒 ，脾胃虛弱老慎吃枸杞。

蘋果柑橘水——生/津/止/渴，潤/肺/化/痰

特別適合室內乾燥，易ke嗽的人喝。

蘋果菊花水——清/熱/降/火，平/肝/明/目

尤其適合用眼過度，眼睛乾澀的人。

🚨 以下情況不適合哦~

風寒感冒者：中醫認為蘋果性涼，風寒感冒者應避免飲用蘋果水，以免加重體內的寒氣。

腹瀉者：蘋果水具有一定的潤腸通便作用，腹瀉者可能會加重病情，甚至導致脫水、虛脫等嚴重後果。

消化性潰瘍者：蘋果中富含果酸，煮水後的味道偏酸，可能會刺激胃酸分泌增加，引起腹痛、反酸等胃腸道不適。

糖尿病患者：蘋果富含果糖，雖然煮水後糖分被稀釋，但在煮制過程中糖分更容易被身體吸收。

蘋果水是一種健康的飲品，但是合理飲用才能發揮其最大效益，建議根據個人情況適量飲用，避免過量攝入導致身體不適。