5分鐘芹菜拌豆腐，減脂控糖期的省心快手菜 !

5分鐘芹菜拌豆腐，減脂控糖期的省心快手菜 !

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減脂期連吃3天掉2斤的秘密武器，就是這盤5分鐘搞定的芹菜拌豆腐！嫩豆腐軟fufu的優質蛋白，吃一口就占滿半個胃，搭配西芹的爽脆纖維，吸走腸道油脂還能穩血糖，連吃3天也不膩。

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✅食材：

1. 嫩豆腐 1塊（減脂期優質蛋白來源，飽腹感強還不升糖）

2. 西芹半棵（高纖維促消化，還能延緩碳水吸收）

3. 生抽、香醋、香油、胡椒粉 各少許

✅做法：

1.豆腐切小塊、西芹切小段，分別加一勺鹽和幾滴食用油焯水1分鐘，撈出過涼白開保持脆嫩口感；

2.碗里加1勺生抽、1勺香醋、半勺香油和少許胡椒粉拌勻，淋在豆腐和芹菜上就能吃；

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♻️小貼士：白之麻用小火炒香再放，香味一下就出來～ 芹菜拌豆腐

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