秋天煮蘋果水，4種神仙搭配！健脾胃、補氣血、潤燥潤膚，喝出好氣色

說到秋天的水果，我腦子裡第一個蹦出來的就是蘋果。家裡孩子放學回來，餓急了，一邊啃蘋果一邊喊著香。蘋果真是從小吃到大，酸酸甜甜，有時候煮一鍋，溫熱著喝，連空氣都變得柔軟了。

你們有沒有發現，秋天這會兒，嘴巴容易發乾，皮膚也緊巴巴的？有時還覺得整個人沒精神。其實，日常飲食上稍微動點心思，家裡人都能跟著受益，尤其是蘋果，搭配點其他材料，喝起來特別舒服。

我最近喜歡琢磨些新鮮喝法，熱乎乎的，入口清甜，一家人都喜歡。接下來我就慢慢給大家說說，蘋果怎麼變著法做，喝起來更有秋天的滋味~

01 當歸黃芪蘋果水

蘋果和當歸、黃芪搭配在一起，喝起來帶點清甜，身體暖暖的。蘋果本身就潤燥養人，加了點藥材，氣色都紅潤不少。

平時覺得氣虛、臉色發黃，試試這個，簡單一煮就能喝，喝完人特舒服。

✅ 食材：

蘋果半個、當歸5g、黃芪5g、麥冬5g、紅棗3顆、枸杞5g

✅ 做法：

1️⃣ 蘋果洗凈切塊，當歸、黃芪、麥冬和紅棗一起放進養生壺

2️⃣ 加600ml水，煮20分鐘

3️⃣ 關火後放枸杞，燜一會兒就能喝了

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02 五指毛桃薏米山藥蘋果水

五指毛桃煮出來的水，淡淡椰香，配上蘋果和薏米，喝著特別順口。健脾祛濕，適合濕氣重、容易沒精神的人。

煮好可以當一天的水喝，味道清甜，喝了也不膩。

✅ 食材：

五指毛桃30克、炒薏米20克、炒白扁豆15克、茯苓15克、山藥15克、蘋果一個

✅ 做法：

1️⃣ 蘋果切塊去核

2️⃣ 所有食材一起放進壺

3️⃣ 加入1500毫升水，煮30分鐘，煮好後就能喝

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03 蘋果桂圓玫瑰花茶

酸酸甜甜的，蘋果和玫瑰花搭配很特別，身體暖著，心情也跟著好。桂圓、紅棗補氣血，秋天喝很合適，女生喝更漂亮。

糖量可以按自己口味來，不喜歡太甜就少放點。

✅ 食材：

蘋果1個、紅棗3～4顆、桂圓肉5顆、老薑3片、老紅糖適量、山楂5片、玫瑰花3朵

✅ 做法：

1️⃣ 紅棗掰開，和桂圓肉、薑片、蘋果塊、山楂片、玫瑰花、老紅糖一起放鍋里

2️⃣ 加水，煮20分鐘，出鍋就能喝，溫熱的最好

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04 紅棗無花果蘋果水

這個搭配特別潤，蘋果和無花果本身就很溫和，紅棗、黃芪、麥冬進去，氣色也養出來了。

喝完還能加水再泡著喝，省事又實用，適合忙碌的日子。

✅ 食材：

蘋果1個、無花果乾3粒、紅棗5粒、黃芪5g、麥冬5g、枸杞10粒

✅ 做法：

1️⃣ 所有食材沖洗乾淨，放鍋或壺裡

2️⃣ 加600ml清水，小火慢慢煮20分鐘

3️⃣ 喝完還能再加水反覆泡著喝一天

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