堅持喝了半個月，每晚都是深度睡眠，睡得好香

堅持喝了半個月，每晚都是深度睡眠，睡得好香

前段時間約好朋友出來喝茶聊天，她的狀態好差，黑黑的眼袋，蠟黃的臉蛋，還長痘。

一看就是沒睡好，她吐槽白天工作壓力挺大的，婆婆回老家，晚上帶娃的任務就落她頭上。

明明身體已經「電量」耗盡了，但腦子就是異常活躍，思緒亂飛，翻來覆去一晚上能醒來兩三次。

這種感受我是深有體會，有一段時間我也是這樣的，後來喝了陳允斌老師的全桂圓茶喝好了。

平時12點多才上床睡覺的熬夜星人，喝了這碗桂圓水後，10點半就準時犯睏了。

兩個眼皮一直打架，一沾枕頭就能睡，也不起夜，夢都還沒來得及做天就亮了。

桂圓肉溫和氣血但很熱性，但桂圓殼和桂圓殼是清涼的，搭配中和不會上火。

朋友很聽勸，連續喝了半個月，每晚都是深度睡眠，睡得好香，狀態好，工作效率也高。

食材就一個全桂圓。

桂圓先用麵粉水浸泡一下，也可以用小刷子刷一下桂圓外殼，把雜質清洗乾淨。

再把桂圓殼，肉，核，全部分離開，更容易煮出味道來。

如果體質比較好，不容易熱氣，可以單獨煮一個桂圓肉。

把它放入養生壺，加入3碗清水煮半個小時左右，中途不開蓋，湯水清甜潤口，當茶飲很不錯。

秋天燥熱，我更建議你們把殼也一起放下去煲水，溫補安神的同時，不用擔心會熱氣。

桂圓殼煮出來沒有什麼奇怪的味道，主要是桂圓肉的清甜，湯水跟糖水一樣，很好喝。

煮上一壺能喝一天，很溫和，每天喝都可以。如果實在怕熱，放幾顆麥冬下去一起煲水。

老一輩的辦法很土，但不可否認它確實管用，中醫博大精深，不知道為什麼沒有發揚光大。

這個全桂圓水喝起來就跟糖水一樣，大人孩子都能喝。

下午茶或者晚飯過後喝，不要在睡前喝，要不半夜還得爬起來上廁所，影響睡眠。

材料簡單，煮起來也不費事，如果你也有同樣的煩惱，不妨試一試桂圓水。