巨好喝的秋日甜湯😋潤燥滋膚舒爽整個秋冬

秋燥太難受了‼️口乾舌燥、早上起床喉嚨乾渴難受😫，時不時還會腫疼一下，全身皮膚乾的像老人家。

這周給家人安排上了這個甜湯，簡直太舒服了😌‼️

從內到外滋滋潤潤，燥氣的感覺也沒了。喝著膠膠糯糯，清甜滋潤很適合秋季飯後的甜湯。

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——▪️一家子量食材

▫️雪梨1-2個

▫️沙參15g

▫️銀耳一朵20-30g

▫️無花果6-8顆

▫️玉竹10g

▫️海底椰5-8g

▫️白蓮子15g

▫️黃冰糖可以按個人喜好的甜度

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圖片有燉煮展示——▪️做法

▫️銀耳用清水泡發至完全發脹變軟。

▫️玉竹、海底椰、蓮子用清水浸泡10-15分鐘。

▫️雪梨切塊去皮。

▫️除雪梨外全部食材放入鍋中，加入2-2.5L水。

▫️大火煮沸後轉小火煮60-90分鐘，要煮出膠質。

▫️加入雪梨繼續煮30分鐘左右即可出鍋。