你是否發現牙齦越來越退縮，牙根露出，牙齒變得敏感甚至搖晃？這些其實是牙齦萎縮的警訊。
不少人以為這是老化自然現象，但其實若及早介入，有方法可以改善。
許多牙醫提醒，牙齦萎縮多以牙周病、口腔細菌失衡、刷牙方式不當等有關，如果放任不管，恐怕會導致牙齒鬆脫，甚至提早掉牙。
最近，越來越多牙醫以自然療法專家推薦一種來自印度的古腦方法，幾乎零成本，無副作用，被研究證時對口腔健康非常有幫助，甚至能幫助牙齦組織修復，這就是有把法。
什麼是油把法？為什麼能幫助牙齦再生？油把法源自印度阿育肯陀醫。
醛是一種用天然油脂漱口的方式，最常使用的是冷壓粗榨椰子油或芝麻油，透過每天早上空腹含油漱口，能幫助溫和清除牙菌斑，以毒素降低口腔發炎反應，減少牙周病菌滋生，改善牙齦紅腫、出血與萎縮。
根據2016年一項臨床研究指出，有白能明顯降低牙菌斑指數，以牙齦出血指數，對牙周健康有正向影響。
特別是椰子油富含月桂酸，具有天然抗菌抗炎的效果，有助於改善口腔微生態，讓牙齦有機會傳口氣，重新修復正眩油拔法每天15分鐘，幫牙齦重視健康。
使用方法很簡單，一、每天早上起床後空腹取約。
1湯匙椰子油，味精鍊冷壓出炸最佳。
2、把油含在嘴裡，緩慢來回漱口約15分鐘，像在嘴中攪拌的感覺，讓油能接觸到牙齒以牙齦各個角落。
3、時間到後將油吐掉，請勿吞下，然後用溫水漱口，照常刷牙。
注意事項，油拔不是取代刷牙，而是輔助牙齦修復的保健方式，建議每天持續3周以上，才能觀察到改善效果。
若口腔已有嚴重牙周病，牙齦化膿，建議先知懸牙醫師。
牙醫怎麼看油拔不神奇，但值得一試。
牙醫普遍認為，油拔雖然無法讓重度牙齦萎縮，奇蹟長肉，但對於輕中度萎縮，慢性發炎，牙齦出血等情況確實有改善潛力。
配合在。
正確刷牙、使用牙線、補充維生素C以戒煙等。
生活習慣調整如把能成為有效的日常補助工具，溫和無害。
牙齦萎縮不是只能坐以待斃，也不一定非得靠手術才能改善，透過油把法這個簡單習慣，就能有效降低牙周菌，減緩萎縮進程，甚至幫助牙齦組織恢復健康狀態。
只要每天堅持10分鐘，或許你也能重新找回緊實健康的牙肉，守住一口好牙。
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