十月金秋，來碗清潤香甜的應季益脾胃齋湯啦

秋季就是多吃板栗跟南瓜的季節，食療講究順時而養，應季而食‼️今天就煲個金燦燦、非常有食慾的南瓜栗子齋湯吧🥣

板栗跟南瓜都是對脾胃友好的食材，今天就想喝碗齋湯清潤下身體～不放肉煲湯好喝的關鍵就是放適量的生腰果‼️也是長期素食者的媽媽教我的✌️再搭配胡蘿蔔、玉米、馬蹄，增加了湯水的清甜度，也不擔心煲久了湯水過於濃郁厚膩啦，又清又好喝的湯水才是我想要的

加一小瓣陳皮、適量紅蓮子，現在的季節也是好適宜的！煲好的湯水清潤溫和平性，所以一家老小都是可以喝的～秋冬多安排這碗暖身又益月卑胃的金秋素湯🥣特別在乾燥又熱的季節來上一碗，簡直幸福感滿滿❤️

應季食材新鮮又實惠，做法簡單易學參考上圖3把食材處理好後一併放入煲湯鍋，文武火調節煲約1小時就OK啦✅

每次喝素湯真的喝湯吃湯料一點不剩，飽腹又健康有益～家有孩童不要錯過這道湯🥣趕緊備材料煲起來吧～

秋天一定要多喝湯，皮膚定然水噹噹啦💦~~~~~~~~~~

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食材：貝貝南瓜，胡蘿蔔，玉米，陳皮，馬蹄，生腰果，紅蓮子

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詳細步驟：

》請看一下圖片為參考~~~~~~~~~~~~~~~~~