無濕一身輕！這個妙方太太太太適合夏天喝啦

雨季好多

濕氣真的是讓人頗為苦惱！

👀長時間處於這樣的環境中，明顯感覺到身體變得沉重起來，仿佛有什麼無形的重物壓在身上。早上起床後，腦袋也是昏昏沉沉的，總感覺睡不醒，一整天都可能處於一種乏力的狀態。頭髮和臉也是油膩膩的，早上起來還有明顯的齒痕💔

🎯這其實就是濕氣在體內積聚，阻礙了氣血的正常運行。

💗面對這種情況，我們就非常需要通過食補來好好調節一下身體哦！而一碗美味又營養的雞湯就是超棒的選擇啦！姐妹們趕緊來一碗～

✅食材

雞肉，香菇，山藥，胡蘿蔔，薏米，茯苓

✅步驟

1️⃣香菇，薏米，茯苓提前半小時浸泡，雞肉加鹽水浸泡出血水

2️⃣鍋熱下油，爆香薑片，加雞肉炒干水分

3️⃣湯鍋中放入雞肉，香菇，胡蘿蔔，薏米，茯苓倒入適量開水燉煮1個小時

4️⃣倒入山藥，燉煮20分鐘

5️⃣放鹽調味，根據喜好撒蔥就可以出鍋啦

📝劃重點！

茯苓是一種常見的中藥，性平味甘，具有健脾利濕、寧心安神的作用。用茯苓煮湯，可以有效地幫助我們對抗濕氣，增強免疫力 。

🍳除了茯苓，我還發現了很多祛濕的好藥材，比如：藿香、陳皮、木香等。這些藥材都是中醫里的經典祛濕成分，用來煮湯效果很好。

不過很多粉絲私信我說：「煮湯太考驗火候和用量了」，「下班回家只想癱一癱」💔